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经常可以听到有一”Stefanie说。Stefanie说出了我们普通跑步爱好者的心声。对于普通跑步爱好者来说，跑步的目的都是为了身体健康，而不是专业竞技，所以不需要过分追求跑量，追求每天都跑。一般来说，想通过跑步健身的人，要想达到一定的训练效果，需要到三个基本指标：持续时间20分钟以上；心率120次/分钟以上(青年人)；频率每周3次以上。些在减肥的女生高呼“这一顿了下一顿就开始减肥”，“没有吃饱的话，那么哪里来的力气减肥呢”，每每听到这些话语的时候，第三者都会笑一笑，开始认为这个女孩子是没有减肥的动力。还有一些人则会劝飞来横犬

这些在减肥过程当中的人说，这样是永远都减不下来的。