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1.虚胖的人多数缺(qu¨¥)乏(fá)运动,因而肉会比较(jiào)松垮¡£每天坚持一定(dìng)的4虎(h¨³)永久海外地域网名运动量,以有氧运动为基础£¬还要做一(yī)些力量(liàng)训练(li¨¤n),锻炼肌肉£¬让(r¨¤ng)身材小妇(f¨´)人全部插(chā)显得更有线条感¡£2.虚(x¨±)胖的人会有(yǒu)浮肿的情况,为(wèi)了避(b¨¬)免浮(f¨²)肿(zh¨¯ng)加重£¬在睡前的2个小(xiǎo)时里尽量少腰椎间(jiān)盘(pán)突出也可保守治(zh¨¬)疗张忠民介绍(shào)£¬若确诊为腰椎间盘(pán)突(tū)出(chū)症£¬也不用紧张£¬不(b¨´)是所有的腰(yāo)椎间盘突出症(zhèng)都需要手术治(zh¨¬)疗,单纯(chún)以腰(y¨¡o)痛为(wèi)主要症状且对日常生(sh¨¥ng)活影响不大,没有下肢肌力减退(tuì)的(de)可以(y¨«)先(xi¨¡n)保(b¨£o)守治疗¡£具体的做法包(bāo)括:1.多(du¨)休息(x¨©)¡£2.注意纠正日常生活姿(z¨©)势。喝水¡£如(r¨²)果实(shí)在(z¨¤i)口(k¨¯u)渴£¬想喝水£¬那(n¨¤)要慢慢喝£¬一口口地喝(h¨¥)¡£