我们都知道，要练(練)出六(六)块(塊)腹(腹)肌(肌)，其(其)实最重要的是(是)把(把)整(整)体的体脂率(率)降(降)下(下)来(來)，再(再)配合一(一)些腹(腹)部(部)动(動)作，这样才能抹平啤酒肚。而(而)至于很(很)多人关心的(的)需要(要)多(多)久的问题(題)，我们先来(來)看(看)两(兩)个(個)例子！有健(健)身基(基)础(礎)的肌肉(肉)小伙(夥)用(用)50天把体脂(脂)率减到露我们都(都)知道，要(要)练(練)出六块(塊)腹肌，其实(實)最重(重)要的是(是)把整体的体脂率降下来，再配合一些腹(腹)部动(動)作(作)，这(這)样才能抹(抹)平(平)啤(啤)酒肚。而至于很多(多)人关心的需(需)要多久(久)的问(問)题(題)，我们先(先)来看两个例子！有(有)健身(身)基(基)础的肌(肌)肉小(小)伙用(用)50天把体脂率减到(到)露(露)出腹肌(肌)▼40岁(歲)胖大叔减脂(脂)一年(年)啤酒肚逆袭(襲)成六块(塊)肌举(舉)报▼可(可)见(見)，减脂(脂)的快慢(慢)要因(因)人而异，这跟你的运动量和毅力有很大关(關)系(系)。出刘青(青)慕晚(晚)晴电视剧免费观看腹(腹)肌(肌)▼40岁(歲)胖大(大)叔(叔)减脂一年啤酒肚逆袭成(成)六块肌(肌)举报▼可见，减(減)脂的快(快)慢(慢)要(要)因(因)人而(而)异，这跟你的(的)运(運)叶辰(辰)小(小)说(說)全(全)文免(免)费阅读(讀)动量(量)和(和)毅(毅)力(力)有很(很)大(大)关系。

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